Jejum - por Don Tolman

Por: Don Tolman

O jejum tem existido desde o início da vida na Terra. Primeiro instinto de um animal doente ou ferido é abster-se de alimentos sólidos até que seja novamente saudável. Eles sabem instintivamente que o processo de cura será muito mais rápido e eficaz quando se abstém de alimentos sólidos que irão carregar seu trato digestivo. O instinto sempre existiu dentro do reino animal.

O corpo humano também tem o mesmo instinto, pois é comum para a maioria das pessoas parar de comer quando a doença as atinge. Há uma prática generalizada de jejum em muitas culturas religiosas, antigas e modernas, em todo o mundo.

O jejum foi usado tanto como um ritual religioso quanto para a prevenção e cura de doenças. O jejum purifica o corpo da grande variedade terrestre de poluentes, melhorando assim a saúde e função corporal. Muitos defensores da saúde hoje fazem jejum várias vezes por ano. O jejum melhora a capacidade do corpo e a capacidade de utilizar melhor os alimentos ingeridos.

Quando o corpo fica sem descanso, processando alimentos dia após dia, os sistemas digestivo e de limpeza são frequentemente sujeitos a uma carga de trabalho ininterrupto. Poluentes ambientais também contribuem para essa carga de trabalho. Além disso, o excesso de proteínas tende a acidificar o corpo de um modo doentio.

O corpo é muitas vezes incapaz de se livrar de todas essas toxinas armazenadas, resíduos, proteínas em excesso e os depósitos de gordura. Se estas condições continuam por tempo suficiente, podem levar ao câncer e outras inúmeras doenças. O jejum é necessário para dar ao sistema digestivo um descanso, e mais importante, para limpar o corpo.

Durante o jejum, muitos processos bioquímicos ocorrem no corpo, resultando em muitas reações fora do corpo também. O metabolismo do corpo é um procedimento complexo que envolve a digestão, transporte de nutrientes através do sangue, qualquer sistema linfático para energia e construção de tecidos e o transporte de resíduos e as toxinas aos órgãos excretores do corpo. Os órgãos excretores incluem o intestino grosso, os rins, a bexiga, pulmões e glândulas sudoríparas.

Estes processos metabólicos terão lugar se você abastecer o corpo com alimentos ou não. O corpo vai começar a liberar energia de baixo grau armazenada como gordura, o que rapidamente irá diminuir os níveis de gordura corporal. Uma vez que o sangue está sempre tentando manter o seu nível de proteína constante, ele vai manter estes níveis também por quebrar os tecidos inferiores de doenças, as células danificadas, velhas ou mortas, tecidos de crescimento anormal, tumores e outros tecidos indesejáveis.

Traduzido por: Scheila Grade

________________________________________________________________

Como fazer o Jejum?

O jejum pode ser feito das seguintes maneiras:

- Se você nunca fez jejum, poderá começar por abster-se de uma alimentação durante o dia, e trocá-la por chá, água ou suco. De preferência o jantar, já que o corpo terá mais tempo durante o sono para efetuar a desintoxicação ao invés de fazer a digestão.

-Com mais prática, poderá ficar o dia inteiro tomando somente chás, água e sucos naturais. A ideia de que se não comermos ficaremos fracos e doentes é apenas uma limitação mental perpetuada em nossa cultura. Ainda que se sinta mais fraco que o normal, saiba que tudo está bem e que seu corpo está trabalhando na limpeza de seu templo, e isso pode gerar sensações desagradáveis. Caso queira reduzir esses efeitos, inicie o jejum após o café da manhã, e nesse dia, fique em casa, leia um livro e faça atividades que não despendam muita energia. Deixe o seu corpo se curar.

-Outro jejum poderá ser feito tomando-se somente água durante todo o dia. É importante manter-se bem hidratado.


O jejum poderá durar um dia inteiro, ou, tendo uma maior prática, poderá durar por mais dias. Comece devagar e vá monitorando e sentindo o seu corpo. Não é necessário passar fome, mas prefira a ingestão de frutas e verduras nesse período, se achar necessário.

É importante dar um tempo para o seu corpo se livrar de anos de ingestão de açúcares processados, gorduras, remédios, toxinas e tudo que o impede de estar em sua máxima saúde.