O pensamento positivo pode mudar sua vida? Sim, pode!

Por: Laura Silva

Do que se trata o Pensamento Positivo?

Alguma vez você já ouviu a qualidade de sua conversa mental? Você diz alguma vez a si mesmo que você tem medo, que você não deve tentar, que você não é bom o suficiente, que você não merece alguma uma coisa?

A sua maneira de pensar deixa-o ser, fazer ou ter o que você quer? Você acha que esta conversa interior está fazendo lhe fazendo bem? Está fazendo com que você se mova em direção a seus objetivos e sonhos, ou está mantendo-o preso?

O pensamento positivo é extremamente poderoso. É uma série de comandos para o seu subconsciente, onde as crenças que conduzem a sua conversa interior residem. A menos que as crenças subjacentes sejam alteradas, a sua conversa interna nunca vai mudar, e se a sua conversa interna não muda, suas ações nunca estarão alinhadas com seus sonhos.

Você pode pensar, "mas eu falo comigo mesmo de forma positiva o tempo todo!" Mas o que realmente importa não é a conversa interna consciente, mas a inconsciente. Essa é a conversa interior que voa sob o radar. A conversação  mental que compõe o monólogo contínuo em sua cabeça é o que você precisa mudar se você quer ver qualquer melhoria em sua vida.

Pense sobre isso: e se a sua atual conversa interior consistísse em declarações como: "Você pode fazer isso, você merece, você tem valor, você é bom o suficiente, você é capaz, você é abençoado, você é abundante, você é forte, isso é possível, isso vai ser divertido ..." Não são muitos de nós que tem um monólogo positivo correndo em nossas cabeças, não é? A maioria da nossa conversa interna é centrada em torno de medos e negatividade; não que alguém fosse escolher conscientemente de falar para si mesmos dessa forma, mas o condicionamento passado criou um script mental que nos mantém presos.

Mas isso não tem que ser dessa maneira. Você não tem que ficar à margem e observar as outras pessoas viverem suas vidas com emoção e satisfação. Você pode ir lá e viver assim também!

Adote uma atitude positiva

Todos nós fomos ensinados sobre os certos e errados da vida, mas a maioria de nós não foi ensinada a acreditar em nós mesmos e nós não compreendemos plenamente a mensagem de sucesso. Somos ensinados como agir e como pensar, mas não de uma forma livre e sem limites. A maioria dos pais incentivam seus filhos, dizendo: "Você pode ser o que quiser" e "Você pode fazer isso!" Eles têm o melhor interesse de seus filhos no coração.A maioria de nós não foi ensinada o poder do pensamento positivo para o sucesso.

No entanto ... as crianças inconscientemente captam o que seus pais NÃO dizem, bem como o que eles dizem para si mesmos, e não apenas o que dizem aos filhos: "Não podemos nos dar ao luxo de mudar para uma casa maior", "A economia está muito ruim agora para iniciar um negócio", "eu teria que voltar à escola para fazer isso e como posso fazer isso as crianças ao meu redor?"; os pais podem falar sobre sonhos, porém nunca dar um único passo em direção à eles. Inconscientemente, as crianças percebem; os pais podem iniciar um projeto e depois desistir, citando todos os tipos de razões para desistir, e as crianças percebem isso também. Pouco a pouco, a auto-estima, confiança e valor pessoal são abafadas sob a carga cada vez maior de crenças de que o sucesso significa trabalho duro e sacrifício, o dinheiro é difícil conseguir, você tem "sorte" de ter a sua saúde, é melhor você não fazer ondas para não perder o emprego, etc. Mas quantas dessas crenças são baseadas em uma perspectiva ilimitada onde você pode realmente ser, fazer ou ter tudo o que você deseja? Nenhuma! Essas crenças são baseadas em suposições que foram passadas através das gerações - muitas vezes sem base alguma sobre a situação atual. No entanto, todos nós inconscientemente adotamos essas premissas como a verdade do evangelho, só porque alguém importante para nós as falou.

E se você foi ensinado que você não tinha limites? E se o ambiente era tão positivo e encorajador que nunca a sua auto-estima elevou suas objeções quando ele veio para alcançar algo difícil? E se ninguém nunca te disse: "Isso é impossível" ou "Você não pode fazer isso"? Quão diferente seria a sua vida?

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E se você tivesse aprendido que NÃO há limites? Pensamento positivo é uma abordagem holística da vida: é mais do que apenas o domínio mental. Para realmente pensar positivamente, você tem que sentir-se positivo tanto físico quanto emocionalmente, e mentalmente. A sinergia de sentimentos mentais, emocionais e físicos positivos terão você sentado no topo do mundo, em pouco tempo. É impossível ser feliz quando um desses aspectos é negativo. Quando você estiver doente ou ferido, o seu estado físico afeta seus estados emocionais e mentais - mas você pode aprender a superar a negatividade física e realmente reverter a situação usando suas emoções e seus pensamentos. Quando você está deprimido, sua condição física deteriora-se e seus processos mentais não funcionam de forma ideal - mas, novamente, você pode aprender a superar a negatividade emocional e melhorar o seu bem-estar geral.

O primeiro passo para a adoção do pensamento positivo é uma decisão simples que pode surpreendê-lo.

Você pode literalmente transformar a sua vida fazendo uma coisa: DECIDIR SENTIR-SE BEM.

Não importa as circunstâncias, você pode tomar a decisão de se sentir bem, para ser positivo, para ser feliz, ser otimista e esperançoso, e tomar o controle de cada aspecto de si mesmo. Não é a evasão ou negação. Não é enfiar a cabeça na areia e esperar uma situação ruim ir embora. O pensamento positivo é uma mudança na maneira de perceber o mundo, as imagens e palavras que você usa, e as crenças que você cria. O resultado final é que você se sente bem, e as coisas começam a seguir o seu caminho porque as crenças positivas promovem pensamentos positivos, e pensamentos positivos levam a ações positivas. Depois, você pode aproveitar os frutos de suas ações!

Aqui estão algumas dicas úteis para preparar o cenário para o pensamento positivo:

1. Cuide de si mesmo: dê ao seu corpo o presente de uma excelente nutrição, exercícios diários, relaxamento (incluindo meditação) e sono adequado. O stress é a razão número um da sua saúde não ser ideal e por seus ciclos de sono estarem perturbados. Somos muitas vezes tão ocupados com as obrigações que nos esquecemos o quanto é essencial cuidar de nós mesmos. Tomar algum "tempo para si" não é ser egoísta - se você pode cuidar de si mesmo, você poderá fazer um trabalho muito melhor de cuidar dos outros e de suas obrigações!

2. Cerque-se de pessoas positivas e energia positiva. Evite os infortúnios e as rainhas do drama, e se cerque de pessoas que são felizes e otimistas. Negatividade é contagiosa e muito insidiosa. Ela pode esgueirar-se em sua vida lentamente até que esteja tão arraigada que você nem sequer a reconheça - mas está lá, e é poderosa, se você já ouviu-se a julgar, reclamar, culpar ou condenar. Preste atenção à maneira como você fala, para ver se a negatividade ou positividade tem mais influência com você! Quanto mais você pensar positivamente, mais você naturalmente irá gravitar em torno de pessoas e situaçãoes positivas e a negatividade velha vai ficar longe de sua vida.

3. Monitore a si mesmo. Verifique a sua atitude, seu humor, suas emoções e seus pensamentos sempre que puder. Isso não quer dizer que você deve sempre estar ciente do que você está pensando - primeiro de tudo o que é impossível, e você vai perder a experiência da vida. Basta tentar perceber como você está sentindo quando você está fazendo as coisas que você normalmente faz. Seus sentimentos são enormes sinais que apontam para a sua atitude mental / emocional. Se você se sente bem, você está sendo positivo, se você não se sente bem, você está sendo negativo.

4. Mude sua perspectiva. É possível que sua maneira de ver uma situação não seja a única maneira de vê-la? Claro que é. Todos nós temos maneiras habituais de olhar para as coisas - literalmente, para cada pessoa viva, existe um ponto de vista diferente. Levando-se para fora de suas percepções limitadas significa que você se torna aberto a alternativas. Você pode, por exemplo, experimentar e se divertir imaginando que você está olhando para a sua situação a partir da perspectiva de alguém rico e bem sucedido - como é que um grande empreendedor vê sua situação? Como a sua situação seria tratada? Olhando para as coisas de um ponto de vista "eu posso fazer isso" é um componente do pensamento positivo. Esta técnica também contribui com a resolução de conflitos. A Perspectiva de todos é 100% válida e correta, em seu ponto de vista. Aprendendo a aceitar esse fato - de que o SEU caminho não é O caminho - é um passo extremamente importante para o crescimento pessoal que vai deixar você mais feliz, mais compassivo, mais conectado e mais confiante.

5. Utilize afirmações positivas para imprimir positividade. De preferência o faça num estado  relaxado, de ondas cerebrais alfa, onde você pode fazer seu trabalho crescimento pessoal e auto-programação muito melhor . Este nível de atividade do cérebro é menos frenético do que o estado de caminhada normal. Está mais sintonizado com a intuição e menos afetado pela negatividade. Imagine sua mente livre e clara da conversa mental, e aberta e disposta a novos padrões de pensamentos positivos. Todos esses pensamentos positivos vão influenciar suas ações para resultados muito mais satisfatórios!

6. Seja gentil com você mesmo. Conforme você retoma o controle de sua mente, você vai se deparar com crenças que sustenta que são desagradáveis​​para você (crenças que você não teria escolhido a si mesmo). Você pode começar a se sentir mal, mas evite a tentação de ser duro consigo mesmo. Lembre-se que a maioria das crenças que você adquiriu toda a sua vida tenham sido inconscientemente adotadas de outras pessoas (principalmente os pais, colegas e professores) - essas crenças não são suas realmente, então sinta-se à vontade para liberá-las. Use o humor - é uma ótima maneira de tirar a dor de sentir-se errado sobre segurar uma certa crença!

7. Use sua imaginação. Crie imagens mentais da vida que você quer. Então, com a repetição consistente de imagens positivas e afirmações positivas, você vai reprogramar sua mente para se alinhar com o que você quer. Você tem o poder de imaginar qualquer coisa.

8. Medite. Pode parecer contra-intuitivo sentar-se e "não fazer nada", mas é uma das coisas mais importantes que você pode fazer (ou tecnicamente, não "fazer", mas "ser"). Este momento de introspecção lhe dará uma idéia muito melhor de quanto a negatividade está entrincheirada em sua mente, e você vai desenvolver o domínio de escolher os seus pensamentos e imagens, e gradualmente reprogramar a negatividade da sua vida. Estamos tão programados para sempre fazer, fazer, fazer, mas tomar o tempo para "ser" é uma daquelas coisas que, quando cultivada, vai fazer a vida parecer mais como uma experiência prazerosa do que uma série de tarefas.

Fonte: silva method life